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松村友希がプロデュース
ノートで健康をデザインする
ウェルネスデザインノート
Wellness Design Note
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Wellnessは、心も体もよりよく生きること。

あなた自身が幸せや自由、豊さを感じられる状態です。

何かの正しさで測られるものではありません。

あなた自身で今すぐにでも感じられることです。


しかし現代を生きる多くの人々は
よりよく生きることを
人の基準や判断にゆだねがちです。


自分自身を理解できていないからこそ、
今の自分に何があっているかわからない、
自信が持てない、
自信が持てないから、さらにいろんな情報を集めようとしてしまう。



そんな人は、
ウェルネスデザインノートに書かれている質問に、
感じたことを書き出してみてください。


毎日、朝と夜に5分ずつ、
その日の自分の心と体の声を聞いて
ノートに書き留めておきましょう。


ノートを書くことで、
外の情報に振り回されやすい環境から
自分のココロやカラダと向き合う時間になります。


ノートの中身は4週間（28日）分のページ×4クール分ありますので
約4ヶ月、1年の約1/4の期間の
心身の様子が記録できます。


心も体もよりよく生きること＝ウェルネスは
自分でデザインできます。

1日1日の積み重ねが未来のウェルネスをつくります。

毎日のノートタイムを通して
自分の心と体に向き合う時間をつくってみてください。


＜ウェルネスデザインノートが選ばれる理由＞

① 短い文章で簡単に書けるので、手帳や真っ白のノートに書く習慣を身につけるのが厳しかった人もウェルネスデザインノートは、続けやすいです。


② 体質改善のペースメーカーとして1週間ごとの振り返りや、
健康チェックリスト、メモも充実しています。


③ 身体や心を観察するための質問がたくさんあるので、
答えるだけで、今の心身の状態が客観的に理解できます。


<こんな人におすすめです>
・体調が良くない
・アトピーやアレルギー・その他慢性疾患を患っている
・気持ちが不安定だ
・健康情報に振り回されがち
・自分が何があってるかよくわからない
・自分の選択に自信がない


◎カラー・サイズ
イエロー / Ａ5（縦20.6cm×横15cm×厚さ1.5cm）
※厚さは5mm程度です


◎内容
・ウェルネスチェックリスト (全45項目)
・デイリーページ (1日あたり12項目)
・振り返りページ
・ハビットトラッカー
etc...


◎ご購入者特典
ノートの冒頭に記載のQRコードにアクセスし記入してあるパスワードを打ち込みますと、
松村友希によるノート使い方の紹介動画と書き方例をご視聴いただけます。

◎配送料　※送料値上げのため9月28日より改訂予定
レターパックでのお届けとなります。
１～５冊　　レターパックライト　￥400　（郵便受けへお届け）
６～１０冊　レターパックプラス　￥550　（対面でお届け）


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　　　ご感想
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★林よしこ様（40代 福岡県在住）
波動測定器メタトロンの検査結果がかなり悪く
自分の衣食住と心身の改善を行う際の一環としてこのノートをつけ始めました。

最初は項目通りに記入していましたが、
その時頭に浮かんだ事、感じた事などとにかく思いついた事を何でもいいから書き出す。

すると自分のパターンやトリガーを知ることが出来ました。

自分が何にストレスを感じてそれがどんなタイミングで起きるのか？
そしてそれをどんな方法で対処したのか？
など全く関係ない事だと思っていた事がヒントになる事もありました。

気がつくと自分の取扱説明書のようなものが出来ていました。
以前よりストレスマネジメントができるようになり、
先日受けたメタトロンの結果が想像以上に劇的に改善されていました。



★林ゆきこ様（40代 東京都在住）
ニュートラルな自分でいられるようになり、その時に必要なことややりたいことが見えてきました。

ほんの少しの時間でもノートをつけてみると、
それまでの自分なら忙しさや感情で流されてしまっていたところが、
少し立ち止まってその時の自分と向き合ったり振り返ることができ、
必要なこと、やるべきこと、やりたいことが具体的に見えてきました。

自分のこと、家族や友人のこと、仕事のこと、時によってさまざまですが、
それを書き出してアウトプットしてみることで、
新たなアイデアや目標や計画が生まれてくるのも感じることができました。

この小さな取り組みを続けることで、今までは頭の中で考えているだけだったことを、
そう遠くない将来に実現している気がします。

できることから少しずつやる、続ける、このノートがそのきっかけをくれました。